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  • [乒乓球基本技术口诀介绍] 乒乓球直拍技术口诀

    时间:2019-08-10 02:29:15 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

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      乒乓球基本技术有许多战术,那么有可以快速记住技巧的口诀吗?下面小编给大家介绍关于乒乓球基本技术口诀的相关资料,希望对您有所帮助。

      乒乓球基本技术口诀介绍

      1.头诀

      口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

      2.准备姿势

      立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

      3.发球

      伸出拿球的那只手,将球球向身前的上空,当然球落时的击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力各有所不同。

      4.接发球

      “准备姿势”接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

      5.正手攻球

      切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

      6.反手攻球

      前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

      7.推挡球

      推挡的动作多用于反手方,其动作犹似反手攻,前臂的发力是向前下方向,拍子形成倾拍,然后推挡球的上中方向。

      8.搓球

      拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

      9.削球

      判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

      10.弧圈球

      挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

      11.回击弧圈球

      倾拍盖住球上中、及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。

      12.放高球

      离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高、远、转越成功。

      13.杀高球

      球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。

      14.滑板球

      拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。

      乒乓球运动的好处介绍

      一:养神

      乒乓球是一项非常生动的活动,它可以传递人的心情。有时遇到什么困扰,打了一段时间乒乓球后流出的汗水,那种独特的舒适的感觉可以让一个人看起来焕然一新的精神面貌。此外,与俱乐部的朋友一起打球也是一种乐趣哦!

      二:护眼

      打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。

      这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

      三:健脑

      在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。

      这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

      四:助消化

      由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

      五:勤四肢

      乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。

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