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    养生十二字诀_孙思邈长寿歌

    时间：2018-07-27 04:14:38 来源：有好资料网 本文已影响人 有好资料网手机站

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    　　从古到今,我们都在寻找一个长寿秘诀,养生之道,下面是小编为大家收集整理的养生十二字诀，欢迎大家阅读。

    　　养生十二字诀视频

    　　日常养生的秘诀

    　　1、养生十二字诀：

    　　多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。

    　　2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

    　　3、四句良言; 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食保健人体健，动静养生人长生。

    　　4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。

    　　5、少年好学，如日出之阳;壮年好学，如中日之光;老年好学，如秉烛之明。

    　　6、老年晚餐六不过：

    　　不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

    　　7、“三吃”有益健康：

    　　吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

    　　8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

    　　9、每天宜吃的六种食物：

    　　生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

    　　10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：

    　　蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

    　　11、膳食演绎，十大趋势：

    　　从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

    　　12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

    　　13、养生五难：

    　　名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

    　　14、期寿对联：

    　　上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。

    　　15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：

    　　滋润脏腑，主动饮水;延缓衰老，运动双腿;饮食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。

    　　16、健身养生，八万事如意宝

    　　朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;头为精神之府，日梳五百健耳目;脚为第二心脏，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;随手揉腹一百遍，通和气血禆神元;人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

    　　17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

    　　18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

    　　19、养生靠自己：

    　　德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻;忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。

    　　20、保持健康的最佳方法：

    　　吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。

    　　21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

    　　22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。

    　　23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。

    　　24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。

    　　25、养生大少三多：

    　　少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

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