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  • 多功能健身器_怎样选择健身器

    时间:2019-04-16 02:52:41 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

    相关热词搜索:健身器 选择

      笔者退休之后,爱上了健身器。当我每天从社区和开放的公园走过时,往往都会驻足在健身器械上施展一番手脚,做一回“健身族”。在健身过程中,不但放松了身心,找到了乐趣,还交了不少“健友”。在一起聊聊天、吹吹牛,使人忘记了愁烦,感到身心舒畅。通过玩健身器,很多人明显感觉身体健壮了,关节灵敏了,不论是耐力、毅力,还是平衡感都有了显著的提高,睡眠质量得到了改善,胃口也变得更好了。为此,不少经济条件好一些、住房宽的家庭,都想购买一台健身器,以方便自己锻炼。怎样!购适合自己的健身器呢?笔者认为应注意以下几点:
      目的明确 运动健身的目的各不相同,大多数中老年人是为了强身健体,也有不少人是为了减肥,保持健美的身材。所以!购健身器械首先要有针对性,即根据自身体质、年龄、性别等情况定位。健身器材种类多、范围广,有的适合年轻人较剧烈的有氧运动,有的适合中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位而言,也有练上肢、练下肢、练腰腹、练背肌等区别。所以!购目的一定要明确,购买前要详细了解所购器材的性能。
      牢固耐用 结构牢固事关自身安全,耐用则事关使用寿命。经验表明,一些健身器械的质量尚未过关,特别是健身器材中的油缸若质量较差,则会出现空程、漏油等不良现象,购买时要多个心眼。同时,也要注意外观,不但要样子好看,体积大小也要适合自己家庭。更重要的是要看焊接部位是否牢固,油漆表面是否光滑,以免贴身运动时,毛边、毛刺伤身。
      噪声要小 有的健身器材在室外使用时噪声感到并不明显,但到了室内却成了较突出的问题。所以,要注意听声音,尽量!择噪音小的。
      功能实用 初练者特别是一些年轻人买健身器材时,往往认为功能越多越好,有的甚至多到了十几种功能,但实际买回家后,真正常用的功能也就二三种而已,这样会造成无形的浪费(因为功能越多肯定越贵)。所以,不要迷信功能“多”,应以切合实用为要。
      据《家庭医学》
      编辑 / 张秀阳

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