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    时间:2018-10-24 05:30:36 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

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      养生是开心的事情,那么该如何快乐养生,心情愉快呢,小编现在就告诉你快乐养生方法的秘诀,快来看看这篇文章了解详情吧。

      快乐养生的秘诀

      1. 找到生活的意义!

      你是谁?你为什么每天做那些习以为常的事?我们每个人都有自己的生活方式,但我们不经常问自己接二连三做事情的原因。当你的生活被定义为挥霍无度、固执、满足和成功等等的时候,你做事情的目的就是为了增加你自己的快乐!如果你对目前的生活感到并不满意,也许是时候重新找寻你生活的意义了,审视自己的人生价值,生活目标以及行动力。这将是获得长久快乐的重要一步。

      2. 欣赏艺术或者享受时光!

      设立一项生活目标、从中获得生活享受是很容易的,但是注意不要走向极端。有时候我们身陷生活的漩涡之中而没有机会花时间去享受。我们都想让自己的生活更好,却总是感到不满足。如果你有一个爱人,一份工作,温饱和安全能够保障,你就已经属于地球上一小撮生活美满幸福的人之一了。这种意识能帮助你享受更多一点生命本身带来的快乐。

      3. 成为快乐催化剂!

      比方说,一个人只是在场就会引起反应,那她就是催化剂。为什么不在你身边引发些反应呢?Albert Camus说过,“喜爱快乐没有任何错误。”把注意力集中在你生活的某部分,你会散发出让其他人感到欣喜的独特魅力。值得一试哦!

      4. 成为自己的好朋友!

      有时,一些紧张的体验和错误的决定会让我们陷入僵局。我们反悔、自责,我们逃离本来的生活。不要在自己的弱点上钻牛角尖,你就能认识到你的长处和优点。这种态度能使你更加平和地认识自己。

      5. 不要胡思乱想!

      思考很大程度上影响了我们的情绪和快乐水平,这点已经得到证实。思考和负面情绪会引发负面情绪,思考和正面情绪会增强正面情绪。如此,在任何情况下,你都可以选择好的一面。生活永远不会变得想象中的坏。

      6. 昨天的痛苦不属于今天!

      焦虑和负面想法不能缓解我们未来的不幸:他们只会磨灭你的优势,令你郁郁不乐!生活被锁定在过往,令你止步不前。假若你的过去不能保证现在,你的现在就要是你未来的保证!你可以试着接受你的怨恨,糟糕的经历,矛盾,悲伤。在你这样做时,你就把坏事变成了乐事。接受的能力会使你解开系在自己脚上的链条。

      7. 具备同理心!

      “大的机遇使他人完成偶然的事迹,但是小的机会每天都围绕着我们”,作家Sally Koch这样说过。同理心是把自己放在他人的立场上思考和感受。同理心是自我中心的天敌,自我中心是一种病,阻碍我们的社会交往。因此,我们该由固执己见转而首先考虑别人的立场。要知道你的朋友烦恼的是不能向你表达出,你可以避免这种痛苦的冲突。不要自我否定,想想其他人是怎么过的。你埋下的种子将会使世界变得更好。

      快乐养生的三个关键

      一、态度(ATTITUDE)

      生命有起有伏有涨有落,因为生活的导演憎恶墨守成规与循规蹈矩,所以你唯一可以预知的就是生活是不可以被预知的,计划永远赶不上变化。短短的一生我们会经历动人心魄、美得让人无法呼吸的时刻,也会也让人迷茫无助不知所措的的低谷,可能上一秒在天堂憧憬着永恒,下一秒就被抛落到地狱绝望孤独……但你总有两个选择,一是一蹶不振,从此消沉;二则是清理干净心情,扫出阴霾,打开心窗拥抱阳光,向未来出发。

      二、感知(AWARENESS)

      大英课本里有这样一句话,去看吧,就好像你从未看到过;去感受吧,好像这是最后一次(to see things as if you’ve never seen them before, to feel things as if you will never feel it again.)这样的感知就是三岁小孩世界,他们总是那么好奇,用雪亮的眼睛打量着这个偌大的世界,每天都用新鲜的视角来打破原有的规则,阳光怎么会是暖的呢?猫儿为什么不长成狗狗的样子?妈妈的手摸起来好舒服……小孩子用手掌触过、目光扫过的地方都是有趣的,永不厌倦。想想我们好久没有耐心地等一朵花开了?好久没有花点时间慢慢地、细细地咀嚼过米饭了,还品得出饭里面甜甜的味道吗?你心中的那个三岁的小孩去哪儿了?

      三、真诚(AUTHENTICITY)

      对自己真诚,对他们真诚。做自己、全方位接受自己,不在乎别人的眼光。“不一样”的确有点吓人,但事实是每个人都是不一样的,况且生命这么短暂,为什么要花自己的时间来重复别人的生活呢?为什么不追随自己的心,去想去的地方,说想说的话,做一直想做的事情,流露自己的真实情感,深深地爱、感激?做自己的人更真诚、更坦荡、更睿智。

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