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  • [小米粥怎么煮才最有营养做法简单] 营养小米粥的做法大全

    时间:2019-11-03 02:30:29 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

    相关热词搜索: 小米粥怎么煮才最有营养做法简单 怎样煮小米粥最有营养 怎么煮小米粥最营养

      小米一般栽培在我国北部地区,它的颗粒小,质地硬,但是营养丰富,一直以来都有很多妇女在生育后用红糖和小米来调理身体,有媲美人参汤的美誉。那么你知道小米粥要怎么煮才好吃吗?下面是小编给大家整理营养好吃的小米粥做法。

      家常小米粥怎么煮有营养

      小米粥食材准备

      小米40克,薏米15克,芝麻10克。

      方法步骤

      1、将小米,薏米,芝麻洗净放入豆浆机中;

      2、加入少许水至下限,然后选择五谷功能;

      小贴士

      芝麻最好用漏勺装好冲洗即可。

      红枣小米粥怎么煮好吃

      小米粥食材准备

      小米150克,红枣3个,桂圆干20粒,枸杞适量。

      方法步骤

      1、将小米用水冲洗,红枣去核撕成小块;

      2、桂圆干和枸杞用水冲洗,然后所有食材放入锅中;

      3、加入4倍食材的水,大火烧开,撇去浮沫,转为小火煮20分钟;

      4、然后再焖10分钟,粥变粘稠即可。

      小贴士

      刚煮好的时候可能会觉得比较稀,但是焖一会就会浓稠。

      简易小米粥怎么煮

      小米粥食材准备

      小米,肉松,冰糖适量。

      方法步骤

      1、小米洗净后用水泡半小时,取锅,锅中烧水;

      2、水开后下入小米,再次开后撇去浮沫;

      3、然后滴入少许食用油,小火盖锅留缝煮25分钟;

      4、然后小火熬煮25分钟,加入少许冰糖,搅动至粘稠;

      5、盛出后加入少许肉松,营养味道更好。

      小米粥的营养价值

      小米又叫粟,它颗粒较小,当时营养价值很高,维B1和铁,以及膳食纤维等含量都比较高。它能够防治消化不良,渐少细菌,维持正常发育,还能祛斑美容,而且含淀粉量也比较高,能够补充能量。


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