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    时间:2018-10-12 09:17:26 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

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      冬季人们经常会出现感冒、发烧的现象,甚至有的人原本的怕冷体质更会出现严重的情况。保健养生食品是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    保健养生食品是什么呢

      保健养生的食品

      肉类:以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

      根茎类:医学研?a href="http://www.xuexila.com/yangsheng/kesou/" target="_blank">咳嗽狈⑾郑伺吕溆牖逦藁稳狈τ泄亍E骸⒑懿贰俸稀⑸接蟆⑶嗖恕⒋蟀撞说群蟹岣坏奈藁危饫嗍澄锊环劣肫渌称凡粼邮秤谩?/p>

      蔬菜:包括新鲜的蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

      水果:包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

      汤类:包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

      养生保健秘诀

      秘方一:经络养生

      在以前皇室的养生之中,大部分都是通过人身体的经络养生为主的,因为人的经络是连接人身体的整个系统的基础,并且还控制着人的血液的流动方向以及元气的运行方向,所以说经络养生是非常的重要的。

      《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

      秘方二:进补养生

      传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

      秘方三:固精养生

      在很多人认为的中医领域里面,人的精血才是人体的基础,人没有精血,就没有什么精神,也没有好的身体,因为精血是每个人身体中营养物质的最为精华的部分,也是我们每个人生命的运气的基础,是可以保持我们五脏六腑的正常运行的基础。如欲望无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
     

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