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  • 什么食品补气血 [冬季补气血有哪些相关食品]

    时间:2018-08-26 04:27:12 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

    相关热词搜索:健康养生知识 冬季补气血有哪些相关食品 什么食品补气血 女人补气血的食品

      气血不足容易手脚冰凉,脸上苍白,精神不振,那么冬季补气血有哪些食品?接下来小编为你分享一下冬季补气血的食品内容,一起来看看吧!

      冬季补气血食品

      1、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

      含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

      2、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

      含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。

      3、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

      黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血。

      冬季补气血喝的茶

      1、益母草红糖茶。

      材料:益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。

      功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

      2、参枣茶。

      材料:红枣5颗;西洋参1钱。制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

      功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。

      3、红枣酒酿茶

      材料:红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

      功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

      4、生姜黄芪红枣茶

      材料:黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

      功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

      5、气血双补养生茶

      原料:四味中药 黄精 黄芪 枸杞 西洋参。

      药茶的原理:西洋参的功用同党参、人参是基本相似的;枸杞是滋补肝肾的,肝藏血,肾纳气,人的气血亏虚,大多和这两个脏器有关系,所以需要滋补,枸杞子偏温一点,西洋参偏凉一点,就是温寒并用,补气补血。

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