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    时间:2020-02-16 02:26:41 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

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      随着1岁大的宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,下面是小编为你精心整理的1岁大的宝宝经典食谱,希望对你有帮助!

    1岁大的宝宝经典食谱

      1岁大的宝宝经典食谱:煎小鱼

      【原料】鱼肉50克,鸡蛋1个,牛奶50克,洋葱少许及油,盐,淀粉适量等。

      【做法】

      ①先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅; ②平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

      【特点】煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,是益智健脑的食品。适宜1岁宝宝食用。

      1岁大的宝宝经典食谱:芋头粥

      【原料】芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少量。

      【做法】将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;

      ②将芋头炖烂后捣碎并过滤;

      ③将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;

      ④煮至黏稠后加酱油调味。

      【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C。适宜1岁宝宝食用。

      1岁大的宝宝经典食谱:土豆粥

      【原料】土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个。

      【做法】

      ①将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤;

      ②将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌;

      ③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

      【特点】本品含有足够的蛋白质和脂肪、铁、钙。适宜11个月或以上的宝宝食用。

      1岁大的宝宝经典食谱:排骨菠菜粥

      【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小块(约100克),菠菜60克,盐少量。

      【做法】

      ①大米洗净后,放入水中浸泡30分钟;

      ②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬约1小时;

      ③将菠菜切细末放入粥中,并加入盐拌匀,稍放凉后即可喂食。

      【特点】此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B.、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素。适宜1岁或以上的宝宝食用。

      1岁大的宝宝经典食谱:虾豆腐

      【原料】小虾2条,豆腐1/4块,嫩豌豆苗4根,生香菇1个,海味汤、白糖和酱油各1小匙,淀粉适量。

      【做法】小虾、豆腐、嫩豌豆苗煮后切碎,放入锅内,加切碎的生香菇1/4个,加海味汤煮,加白糖和酱油各l小匙,熟时薄薄地勾一点芡。

      【特点】本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和维生素B,、维生素B2.维生素C及胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。


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