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  • [闲聊10分钟头脑更聪明等] 让头脑更聪明吃什么

    时间:2019-04-16 02:53:44 来源:有好资料网 本文已影响 有好资料网手机站

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      闲聊10分钟头脑更聪明   美国一项最新的研究发现,聊天有助于提高大脑功能,使人变得聪明。   美国心理学家奥斯卡带领其研究小组对年龄从24岁到96岁的3610人的数据进行了分析。研究小组发现,一个人的社交互动水平越高,他的认知能力表现就越好。研究人员解释说,社交互动包括聚会以及同亲属、朋友和邻居通电话。
      这些研究成果表明,每天和他人进行友好的交谈同每天猜字谜一样,有助于提高人们的心智水平。(W)
      
      站姿穿衣有利健康
      穿衣时保持站姿,这听起来并没有什么,但正是这样可以强迫你在保持身体平衡的状态下穿上你的裤子或者裙子,让你身体的肌肉都能够保持紧张状态,加速血液循环,增强新陈代谢功效。
      在不能保持平衡的状态下,你可能还会做几下单脚跳的动作才能够维持身体稳定,而正是这几下跳跃运动,不但加速了全身的血液循环,而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。
      实际上,女人在绝经期前就应该开始多做跳跃运动,并要长期坚持做下去,这有助于增加骨密度,对预防骨质疏松症极为有益。只要每天坚持做20次跳跃,便能收到增加骨密度、预防骨质疏松的良好效果。
      建议:“单脚跳”穿裤子
      穿衣服时,尤其是穿裤子和裙子的时候,最好能够保持站立姿态,在穿上一条裤腿以后,再以单腿站立的方式穿上另一条裤腿。而在将裤链拉上的同时,也尽量多跳跃几下,这不仅增加跳跃次数,也能够让裤子看上去更合体。(W)
      
      多吃红薯能防癌
      红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素。日本科研者发现,红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现,浓缩四倍的红薯汁,对癌细胞增殖的抑制作用要比普通的强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。
      另外,红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,而维生素E则能促进性欲,延缓衰老。
      红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病,红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用,将鲜红薯捣烂,挤汁涂搽,便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。(W)
      
      喝接近体温的水最健康
      什么样的水温进入身体更健康呢?日常饮水时应该饮用的是温水,最佳水温为18摄氏度~45摄氏度。过烫的水不仅会损伤牙的珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化,比如说,喜欢饮62摄氏度以上热茶的人胃壁变得容易受损伤,所以大冷天喝的水也不宜超过50摄氏度。
      当然,也有不少人钟情于凉饮料。他们认为:凉饮料或凉水更能解渴。其实并非完全如此。凉水喝得越多,反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水,不但有利吸收,还能更快止渴。而且喝了凉饮料后体内的温度会产生骤变,由此会引起声带组织痉挛,造成一段时间失声,体内还会诱发不少炎症,从普通的伤风感冒到肺炎等。
      除此之外,有胃病、风湿、痛风和膀胱疾患的人也不宜喝凉水,温度的骤降只会加重病情。(W)
      
      常感冒的人
      避免吃这种蔬菜
      香菜是人们经常食用的一种香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。但是,容易患感冒的人,却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚,而香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚,导致感冒更加频繁。除了反复感冒外,气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适,上述气虚症状明显者,最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚,因此也应对香菜“敬而远之”。
      虽然常感冒的人要和香菜“划清界限”,但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时,常用一些辛温解表的中药,而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克,水煎加糖调味后服用。除此之外,脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜,在即将出锅时撒入香菜末,做成香菜粥来喝。因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人,也可以请香菜来“帮忙”:取新鲜香菜50~100克,洗净捣烂取汁服用,可有效缓解胃痛。(L)

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